Hatha Yoga für Anfänger

Die Yoga für Anfänger Klasse ist eine eher statische Hatha Yogalektion, in der es um das Erlernen der Grundlagen des Hatha Yoga geht. Du lernst die wichtigsten Körperstellungen (Asanas) kennen und korrekt ausführen und erhältst darüber hinaus Hinweise dazu, wie du deinen Körper auch in dir unbekannten Körperstellungen richtig ausrichten kannst. Durch die praktizierten Übungen bleibt dein Körper flexibel und gesund und du erhältst mehr Wohlbefinden. Auch die Besonderheiten der richtigen Atmung werden in dieser Klasse mit verschiedenen Atemübungen und –techniken vermittelt. Eine tiefe Atmung hilft dir dabei, dich gedanklich zu zentrieren und mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu finden. Die Klasse kann dir einerseits als Einstieg ins Yoga dienen, ist aber genauso gut dafür geeignet, wenn du schon länger Yoga praktizierst und bewusst wieder die Aufmerksamkeit auf kleine Details und die Grundlagen richten möchtest. Der Fokus dieser langsamen und eher ruhigen Yogalektion liegt darüber hinaus auf dem Dehnen von verkürzten Muskeln. Am Ende dieser Klasse fühlst du dich körperlich weich und flexibel und kannst dich besser konzentrieren. Mit diesem Gefühl kannst du dich in eine tiefe Entspannungsphase fallen lassen und gehst am Ende innerlich vollkommen ruhig und zufrieden aus der Lektion. 

25.10. @ 20:00

20:00

– 21:15

(1h 15′)

Stephanie Kalyani Käser

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