Yoga für frischgewordene Mamas

*Zeit für Dich*

Herzlichen Glückwunsch, du bist Mama geworden!

Du bist herzlich eingeladen eine Stunde in der Woche für dich und deinen Körper Zeit zu nehmen. Lass dich verwöhnen so wie auch du dein Baby täglich umsorgst. Dein Körper hat in den letzten Monaten grossartiges geleistet. Herzliche Gratulation dazu.

Yoga für Frauen nach der Geburt ist speziell auf die Bedürfnisse von frischgwordenen Mamas zugeschnitten und hilft, den Körper & Geist nach den Anstrengungen der Geburt und der ersten Wochen mit dem Baby zu regenerieren. Angepasste Körperstellungen sowie Atem- und Entspannungstechniken geben dir wieder Energie und Kraft und lassen dich diese intensive Zeit gelassen und harmonisch gestalten.

Gezielte Übungen verbunden mit dem Atem aktivieren die Beckenbodenmuskulatur, kräftigen deine Bauckmuskulatur und deinen Rücken, entspannen die Nacken- und Schultermuskulatur, die häufig durch das Tragen des Babys beansprucht sind und helfen dir, dich in deinem neuen Zustand des Körpers wohl zu fühlen. Die Rückbildung ermöglicht dir die Kraft aus deiner inneren Mitte zu finden und richtet deine Haltung optimal aus.

Vorallem aber darfst du dich in dieser Stunde erholen, regenerieren und deine Zeit geniessen.

26.10. @ 19:30

19:30

– 20:30

(1h)

Nadine Schärer

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